Avanzar || Despegarse

Me enorgullece mucho ser una mujer auténtica y esta es una de las razones por las que he decidido compartir esta publicación algo personal con todos ustedes.

La vida no siempre es sol y arcoíris. A veces puede ser extremadamente desafiante. Todos pasamos por momentos de tristeza, ira, desequilibrio, miedo, pérdida, etc.

Encuentro verdadera realización y felicidad mirando hacia adentro y experimentando los momentos de la vida con mi hijo, mi mamá y amigos más cercanos.

Hace unos días estaba acostada en una cama de masajes y empecé a reflexionar sobre mi último año y tuve lo que llamamos un despertar: necesitaba compartir mi “viaje” del año pasado. Cuando terminó mi masaje, el masajista me dijo, “la energía alrededor de tu garganta es diferente a cualquier otra parte de tu cuerpo. Necesitas decir/hablar sobre algo”. Esto solidificó lo que ya había concluido hace unos minutos. Ahora, estoy sentada en un cuarto de hospital escribiendo esta publicación…

Para ser honesta, 2021 y lo que llevábamos del 2022 no han sido mis años. Mercurio debe haber estado retrógrado o algo así. Bromas aparte, me sentía triste, estancada, desconectada, nublada y sin vivir al máximo de mi potencial. ¿Alguna vez se han sentido de esta manera? Tuve un pensamiento a finales del 2021, si iba a invertir tanto tiempo en mi relación, familia, amigos, trabajo, etc. ¿por qué no invertiría en mí misma? Apenas a principio de 2022, me desperté.

Pienso que 2022 ha sido un gran año de crecimiento personal y también profesional a pesar de los tropiezos. Después de mi horrible 2021 estaba lista para volver a priorizar mi vida y finalmente decidí ponerme a mí primero. ¿Qué me tomó tanto tiempo? No tengo la respuesta, pero todo lo que puedo decir es que comencé a escuchar ese presentimiento interior. Y sé que todos saben de lo que estoy hablando. Cuando comencé a sentarme en silencio, el sentimiento se hizo más fuerte. Empecé a reflexionar, escribir, escuchar la música que más me gusta, volver a priorizar y lo más importante, comunicarme. Veo mi “viaje” en 3 fases:

1. Reflexionando: ¿qué me estaba pasando?

2. Creación de un plan: ¿cómo iba a seguir adelante?

3. Acción/Hacer: la implementación real de mi plan.

Para mí, y para la mayoría de las personas, la fase 3 es el paso más difícil y aterrador: exponerse y ser vulnerable puede ser abrumador. Mi diálogo interno en muchas situaciones solía ser algo así… “Estoy ‘bien’, No importa, No es importante, etc.” ¿Te suena familiar? La mayoría de las veces pongo las necesidades y los sentimientos de los demás antes que los míos, nunca balanceo la canoa y siempre actúo como si lo tuviera todo bajo control, la mayoría de veces no es así. Sí!, se podría decir que ha sido bastante agotador. ¿Porque tenía tanto miedo de las preguntas? Bueno, para ser honesta... me da pánico ser vista, como realmente vista por todas mis imperfecciones ¡Eso da un poco de miedo! Me preguntaba ¿Qué sucede si decido abrirme a las personas que me rodean y no sienten que soy lo suficientemente buena, digna y lo más importante, completamente adorable? Y me di cuenta de que todo comenzó conmigo, pero una vez que descubrí que YO era suficiente para mí y que el resto de las personas no importaban, tuve uno de los momentos de ¡AJA! más importantes de este año. Cada individuo está aquí en este planeta para experimentar su propio viaje, no hay dos caminos iguales. No hay UNA manera de ser o hacer las cosas. Desde que comencé este despertar y avancé hacia mi propia luz, me siento más arraigada y he creado una conexión más profunda con mi hijo, mi mamá, con ese alguien especial y lo que es más importante, conmigo misma. Tomé la decisión de vivir en mi verdad, ser honesta conmigo misma y hablar.

Desde principios de año soy adicta a los podcast y escuché uno que hablaba específicamente sobre la vulnerabilidad. Resonó profundamente en mí, aunque ya entendía y sentía que sabía lo que estaban discutiendo, fue un momento en mi viaje que decidí actuar en consecuencia. En mi experiencia, Dios (o como quieras llamarlo) pone las cosas frente a nosotros cuando estamos listos. Y este era mi tiempo.

Ok, ¿cuál es mi versión de HACER? Aquí están mis 5 mejores prácticas diarias que me ayudan a vivir mi mejor vida:

1. Diario de gratitud: a principios de 2022 compré un diario de gratitud. Esto me ayudó a ser responsable de mis pensamientos. Una vez que comencé a escribir por lo que estaba agradecida, descubrí que le dio a mi día el impulso que necesitaba, ¡me sentí más optimista y lista para enfrentar cualquier cosa! Sonreí más, fui más productiva en el trabajo y mi actitud general mejoró. Quiero señalar que ya soy una persona algo positiva, pero aún movió la aguja, permitiéndome sentir aún más ALEGRÍA. Ahora pienso en lo que estoy agradecida TODO el tiempo. Cuando me despierto cada mañana, elijo 3 cosas por las que estoy agradecida, asegurándome de que sean diferentes cada día. A veces incluso las digo en voz alta y se las comunico a la persona que se levanta al lado mío, mi mama y a mi hijo. Encuentro que cuando hago esto, me siento aún más conectada con ellos. Recomiendo mucho un diario de gratitud, quizás también puedes hacerlo en tu teléfono. ¿Por qué no empezar el tuyo ahora?

2. Hacer ejercicio: estar activa siempre ha sido un alivio para mi estrés: jugué tenis y monté bicicleta en mi adolescencia, cuando los practicaba fueron mi salida física y emocional. Ahora, como adulta, tengo como prioridad encontrar actividades que me proporcionen una conexión mente-cuerpo similar. También es importante para mí hacer cosas que realmente me gustan. Por ejemplo, ODIO correr desde que me jodi la rodilla y me desguincé el pie (sí, lo dije), así que adivina qué, ¡no corro! Desde muy joven descubrí que me encanta el ciclismo gracias a mi Papá y últimamente practico el Yoga o simplemente doy largos paseos en las tardes con mi hijo. Cuando monto bici por las mañanas es mi momento para estar en silencio y aquietar mi mente. Es una forma de mediación para permitir que mi cerebro tenga un descanso. ¡Encuentra lo que te gusta y HAZLO!

3. Decir no: este es, uno de los pasos más difíciles que he encontrado. Como mencioné anteriormente, soy la persona que nunca quiere herir los sentimientos de nadie (o eso es lo que creo yo). No tengo FOMO “Fear of missing out” (miedo a perderme de algo), simplemente no quería defraudar a nadie, o eso es lo que pensé que estaba haciendo si decía que no. Después de practicar decir NO en situaciones de las que no quería ser parte, me di cuenta de lo fortalecedor y saludable que era para MÍ. Permitió más espacio en mi vida para trabajar en mí misma, mi carrera y pasar tiempo con las personas que realmente quería. Cuando llegas a los casi 40, el "desprendimiento de amigos", como yo lo llamo, comenzó a suceder. Prefiero tener 3 amistades profundamente conectadas que 20 superficiales y pronto me di cuenta de que la CALIDAD sobre la CANTIDAD era la clave. ¡Invierte en personas que invierten en TI!

4. Tiempos libres de tecnología: bueno, tal vez esto sea lo más difícil que he agregado a mi rutina diaria y algo con lo que todavía lucho a diario. Siendo una mujer algo joven (menor de 40), tiendo a levantar mi teléfono y mirar las redes sociales TODO EL TIEMPO… sin siquiera darme cuenta. Crear momentos en los que no estoy en mi teléfono ha sido muy importante para mí. Cuando comencé a practicar esto me di cuenta de que probablemente debería hacerlo más. Comenzó cuando veía un programa por la noche y me di cuenta de que no estaba reteniendo nada. Estaba sin pensar en mi teléfono, sin prestar atención. Si quería estar presente, entonces el teléfono tenía que decir adiós. A medida que avance, tener más tiempo libre de tecnología será aún más importante. Actualmente he implementado tres tiempos libres de tecnología; cuando me despierto (al menos 30-45 minutos),durante la cena y mientras paso tiempo con mi hijo por la tarde/noche. He descubierto específicamente que los rituales que haces por la mañana darán forma al día que tendrás por delante. ¡Es por eso que ningún teléfono en la mañana me ha funcionado bien! Me tomo un tiempo para mí, pienso en lo que estoy agradecida, preparo mi bebida de la mañana (antes Coca-Cola con hielo, ahora limonada natural frappe) y me siento en silencio. Cuando estoy lista, miro conscientemente mi teléfono y abro mi computadora. Prueba los tiempos libres de tecnología: es posible que comiences a escuchar la vocecita interior decir una o dos cosas...

5. Comunicación: como mencioné anteriormente, esta es la gran V... ¡vulnerabilidad! Soy una gran comunicadora en la superficie; apoyando a mis amigos, mi familia y mi novio, así como en mi vida laboral, PERO hablar sobre mis propias emociones personales, ¡me congelaría! Primero, comenzar con las 4 prácticas anteriores de llevar un diario, hacer ejercicio, decir no y los tiempos libres tecnológicos me han ayudado a calmar mi mente y calmar mi ansiedad, permitiéndome comunicarme de manera clara y más efectiva. He descubierto que los momentos más aterradores, más difíciles y que más me desafían suelen ser los mejores momentos para la transformación y el crecimiento. ¡Escúchate a ti mismo, piensa en un plan y HABLA! Confía en mí, si yo puedo hacerlo, ¡TÚ también puedes!

Todas las prácticas anteriores me han ayudado y continúan ayudándome a alcanzar mis metas todos los días. Como puede parecer simple, he descubierto que cuanto más me deshago de las "cosas" y vuelvo a lo básico, más feliz y más alegre me siento. A medida que me dirijo a final de año, sé que exploraré nuevas formas de pensar, expandiré mi conciencia emocional y continuaré cimentándome usando diferentes herramientas. La vida se trata del viaje que lleva a tu destino.

Metas que recuerdo todos los días:

1. Vivir el momento.

2. Estar presente.

3. Profundizar las conexiones con las personas que me rodean.

4. Calmar mi ansiedad.

5. Seguir cultivando mi creatividad.

Realmente deseo que todos ustedes vivan su mejor vida y quiero animarlos a todos y cada uno a entrar en su luz.

Hasta el próximo Caos

Una Tal Ana

Todo lo Relatado es propio de

Una Tal Ana